“我的情绪我做主-情绪管理小组”第五次活动

作者: 来源: 发布时间:2019年05月27日 点击数:

  2019年5月10日,汀斯社工走进苏州市第三十中学,举办了第五次情绪管理小组活动,在一个个小游戏和小故事中帮助同学们更好地理解和控制情绪,学习到快乐的方法,并延伸到以后的生活与学习中去。

(分发词语卡片)

  首先,社工和同学们玩了一个小游戏:谁是卧底。同学们通过彼此对词语的描述中判断谁是“卧底”。前两轮活动中,同学们很轻易地就猜出了“卧底”是谁。有了经验之后,第三轮“卧底”就学聪明了,其他同学猜了三次也没有猜对,也陷入了难以选择的阶段。到揭晓答案的时候,同学们才反应过来,“原来是他!

  ”“我刚刚也想到了是他”,一阵阵讨论声此起彼伏。社工笑了笑,说其实坐在“卧底”旁边是可以感受他紧张的情绪的,成功当“间谍”的同学分享了一下他的经验:通过表情等微动作先判断别人与自己词语的差距,然后努力融入其中,同学们听了之后连连称赞。

(同学们互相指认)

  接下来是“分享美好”环节,社工让大家在便利贴上记录了一下令自己开心的事情,每个同学快乐的理由都不一样:有的是因为宅在家里,有的是因为交了一个特殊的朋友,有的是和同学看电影之后帮同学省钱了。社工询问大家是否分享给了别人,得到的回答也基本上是快乐是可以共享的。由此可以看出,快乐真的很简单。

(同学们写的开心事)

  接着,社工给大家分享了一个小故事:有一个老太太,大儿子是染布的,二儿子是卖伞的,当下雨时,她会因为大儿子不能晒布发愁,天气放晴的时候,她会因为二儿子伞卖不出去而发愁,也因此疾病缠身。故事刚一讲完,就有同学立马抢答到:那其实告诉老太太,下雨的时候二儿子伞就能卖出去,放晴的时候布就能晒了,这样不是很好吗?也有同学说可以让两个儿子合作,研发新的伞,发言声此起彼伏。社工也赞许地看着大家,说道:其实大家说的都没有错,当我们陷入烦恼时,只要转换心态,那不就能让糟糕心情快乐起来了吗?这一结论得到了大家的一致赞同。

  第三个环节,社工给大家讲述了一个第三次进京秀才赶考的故事,这位秀才做了三个梦,算命先生给出了不好的解析,酒店老板给出了更好的解释,最后秀才听取酒店老板的话,精神振奋了起来,结果中了探花。社工向大家展示了赞美的好处,也和大家介绍了赞美的方法:赞美要诚、赞美要因人而异、赞美要独具匠心、赞美要合乎时宜以及赞美不仅要锦上添花,更须雪中送炭。同学们在社工的指引下尝试了一下,纷纷表示赞美真的能让人心情变好。

  最后,社工给大家看了一段关于“夸夸群”的视频,也模仿视频中的游戏,让一个同学说一件糗事,其他同学进行夸奖,得到夸奖的同学说夸赞果然能让一个人开心起来。

  小组在一个个有趣的活动和游戏中结束了,同学们在学习控制与管理情绪的过程中,也学习到了使自己和周围的人快乐的方法,希望他们能在以后的生活与中更好地运用情绪,给他人和自己带了良性反应。

 

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