眼睛是心灵的窗户

作者:admin 来源: 发布时间:2022年06月15日 点击数:

亲爱的同学们:

  眼晴被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼晴获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。

  今天是第27个全国爱眼日,今年的主题是“关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”

  可是,曾几何时,我们的双眼不再清散明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视变得模糊。随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明,个别班级近视率多达50%,这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”来临之际,我们初一(1)班中队向同学们发出以下倡议:

  1、养成良好习惯:

  读写姿势要做到“三个一”,就是眼晴离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

  2、合理膳食:

  不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

  3、充足睡眠:

  充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。

  4、做好保健:

  每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

  少接触电子产品

  尽可能少上网,少接触电子产品和其他辐射性强的东西,不要让眼睛长期处于疲劳状态。

  同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼晴,让视野更开阔,让生命更精彩。

【字体: 】【收藏】【打印文章